Dieta na mase

To nie jest dieta. Doczytaj. Masz podwieszony kalkulator o taką masę artow, że masz na miesiac czytania. Przy samym siłowym (mówimy o konkretach - obciążenie takie, że ledwo wydalasz) to pewno powinieneś mieć z 3000kcal, 200g białka, 100g tłuszczy i 300g węglowodanów. Czyli 3x to co napisałeś... A ty jeszcze chcesz kręcić na rowerku. Co też myślę [...]

8 kilo w miesiąc to zdecydowanie za szybko, ani to nie było zdrowe, ani nie spaliłeś jedynie tłuszczu, lecz też w sporym stopniu zapewne mięśnie. Jeżeli teraz chcesz robić masę to oczywiście odpowiednia dieta i trening, ukierunkowane na owy cel będą postawą i mam nadzieję, że takowe już posiadasz. Venom - odpuść póki co. Kreatyna standard 5g w dnt [...]

okej. to w takim razie odblok, to teraz przez 2 miesiące kupie sobie kreatyne, bcaa, dieta jak na rzeźbe i jakiś spalacz tłuszczu i pozbęde sie z tego brzucha fatu zejde na jak najmniejszy bf w te 2 miesiące i potem o suchą mase powalcze z propem. tak kombinując to faktycznie po 2 miechach będziesz miał formę gorszą niż przed cyklem

byłem dzisiaj na siłowni i ważyłem się tam specjalną wagą z której wyszło że jednak nie jestem grubaskiem (sam byłem zdziwiony że tylko 13% BF pokazało), nie wiem na ile to jest trafne choć myślę, że na pewno bardziej precyzyjne niż mierzenie palcami i inne tego typu metody /SFD/Images/2015/11/6/8641eb19ccf54e509b6f847277bdb0b2.jpg Zależałoby mi [...]

dietę masz ?? Tyle białka i wraz z posiłkami wyjdzie Ci 2g na kg masy? to ile wazysz?? (150? ) Podstawą jest dieta! W nastepnej kolejnosci suplementy, ezeli chodzi Ci o mase osoboscie do tego zestawu dokupiłbym jakiegos gainera...np.SWG olimpu z 3 lub 4,5kg albo mass xxl'a treca

Szczerze to wedlug mnie za szybko na kreatyne i na tego typu dopalki zrob mase z porzadnie ulozona dieta trzymaj sie jej i mysle ze wiecej zyskasz jak wydasz na zarcie uzupelniajac gainerem niz na cyklu kreatynowym.

[...] wisceralnego. Owszem, można się odchudzać jak i zwiększać masę bez odpowiednio dobranej strategii żywieniowej, ale jakość kompozycji sylwetki jak i stan zdrowia może na tym ucierpieć. Dieta to sposób żywienia, każdy ją ma. ;-) niech Pani chłopak się opamięta, bo nic dobrego z tego nie będzie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-14 11:18:40

Źle czytasz etykiete. Na 100% to nie jest efedryna. Daj link do tego cuda. Podrzucam link: http://www.bestbody.com.pl/hitech-pharmaceuticals-stimerex-hardcore-p-476.html Nie ma w tym ani grama efedryny. Jest ephedral ekstrakt, czyli wyciąg roślinny mający tylko zbliżoną nazwę z substancją zajestrowaną jako lek. Jest za to DMAA(1.3), bardzo silny [...]

" jakie suple brać i co zrobić by nie mieć spadku" w Twoim wieku dieta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak [...]

I czy to, że rosnę "w górę" ma wpływ na to, że mam tak małą masę? masz okres smuklenia potem będziesz przybierał na masie a z dietą jak chcesz to dasz radę silna wola i chęci

cykle cyklami...ale tu kluczem jest dieta musisz znaleźć odpowiednią dla siebie proporcje b/t/w tak by budować czystą, beztłuszczową masę mieśniową. bez aerobów też się nie obejdzie jak widzissz, ze idzie dużo fatu to obcinasz powoli węgle, delikatnie zwiekszasz bialka i na odwrot. musisz eksperymentowac, poznawac swoj organizm itd Zmieniony przez [...]

Pokaźne mięśnie brzucha nie tworzą się przez katowanie ich przez pół h na pewno :P. Potrzebujesz: 1. Niski poziom tkanki tłuszczowej. 2. Masa tych mięśni powinna być rozbudowana. a6w jest ogólnie nie zalecanym treningiem ze względu na intensywność- ćwiczy się zbyt często i zbyt dużo. Mięśnie te jak każde inne potrzebują czasu na regenerację, a [...]

ciężko będzie robić siłe i mase przy dodatkowych treningach SW przynajmniej na początku dopóki się nie przyzwyczaisz do takiego wysiłku, wiem z własnego doświadczenia bo obecnie podobnie jade, 3xsiłownia + 3xSW i czuje wyraźnie zastój w sile, oczywiście podstawa to dobra dieta bo bez tego to kompletnie nic nie wyjdzie, mimo wszystko powodzenia

Dzial odzywianie na poczatek, tam sie dowiesz jak zgubic ten mini piwny brzuch. Pozniej znow dzial odzywianie zeby sie dowiedziec jak zdobyc dobrej jakosci mase. Ogolnie..w dziale odzywianie powinienes sie zadomowic a tutaj wpadac poczytac i sie podszkolic na pozniej %-) oczywiscie jak sie upierasz to walnij metke solo i zobacz sobie jak jest [...]

Mężczyźni nie mają raczej takiego skojarzenia (...) Fajnie napisane. Dzięki :) . To działa tak zaskakująco podobnie, że jak ktoś przeanalizuje wskazówki nt. kobiet w ciąży, to zrobi dobrą masę: - lekka nadwyżka (w przypadku 50-60kg kobiety wystarczy ok.300 kcal - więcej odłożyłoby się w tłuszcz) - impuls hormonalny (u kobiety daje go sam [...]

WIEK: 24 2.WAGA: 96 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie mierzylem UDO: --- TALIA: ---- 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA nie mam diety staram sie jesc duzo bialka na noc rano duzo wegli po treningu duzo bialka i jesc 6 posilkow dziennie i w miare zdrowych BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

MICHAIL 1) czy dieta jest konieczna? Ja narazie chce cwiczyc i rozbudowac miesnie brzucha ale i robie mase miesniowa a diete w celu redukowania kalorii i tkanki tluszczowej chce powoli wprowadzac od marca powoli bede przechodzil w ujemny bilans kaloryczny ale narazie chcialbym cos jesio zbudowac. 2) Czy masz moze albo czy robiles zdjecia Kick [...]

na czysta mase jest zbilansowana dieta pod osobiste predyspozycje genetyczne J/W poczytaj posty podwieszone, tam jest od zaje***** gotowych planow

[...] na łatwiznę. To nie forum gdzie: Dostajesz gotowca, ludzie robią wszystko za Ciebie. Tutaj poprawiamy, doradzamy, dyskutujemy. Więc poczytaj i spróbuj ułożyć coś dla siebie. Dieta wysokobiałkowa to obciążenie dla wątroby, nerek. A większą ilość białka daje się na redukcji a patrząc na wagę to nie sądze żebyś zamierzał się odchudzać ?? Na masie [...]

Skoro robi mase to chyba dieta redukcyjna nie na miejscu co nie